Beyinsi

En Hızlı Zayıflatan Meyveler

  • 1.981 kez görüntülendi.
En Hızlı Zayıflatan Meyveler

En Hızlı Zayıflatan Meyveler

Diyetisyen doktorlar zayıflamanın kilo vermenin zayıflatan meyveler yemekten geçtiğini söylüyor. Bol bol zayıflatan  meyve tüketenlerin yemeye oranla daha zayıf olduğu ispatlanmış durumda. Ancak her meyve zayıflatmaz zayıflatan meyveleri inceledik ve hangi meyvelerin ne şekilde tüketilmesi gerektiğini yazdık.

Zayıflatan Meyveler Neler?

Çilek

Çileğin bünyesinde omega-3, C vitamini var. Günlük C vitamin gereksinimin yarısından fazlasını temin eden çilek yaşlanmayı engelleyerek genç kalmanızı sağlıyor ve kanserin önüne geçiyor.

Mavi Yemiş

Düşük kalorili mavi yemiş standart atıştırmalıklar arasında sayılıyor. Sindirim sisteminin sağlıklı işlemesine de sağlayan yemişten 1 tane tüketmek yeterli.

Mürdüm Eriği

Çok az kalorisi var ve mürdüm eriği kilo vermek için etkili. C vitamini bulunduran mürdüm eriği yalnızca diyet yapanların değil herkesin daima tüketmesi  gereken meyveler arasında.

Salatalık

Meyve yada sebze olarak adlandıramadığımız salatalığı her iki gruba da sığdırabiliriz. Bütün hekimlerin tavsiye ettiği  salatalıktan günde 1 kilo yemek 220 kalori içeriyor. Hem doyurucu hem de kalorisi az harika bir lezzet .

Elma

Elma diyetini pek çok diyetisyen doktor  tavsiye ediyor. Tokluk hissi vermesinin yanında mükemmel bir atıştırmalık sayılır. Zayıflamak isteyenler yeşil ekşi elmayı tercih edebilirler. Unutulmalıdır ki elma tükettiğinizde kabız olmamak için bol su içmek gerekiyor. Yağ yakmak, kalça, basen ve selülitlerin yok olması için günde 2 elma tüketmelisiniz.

Kırmızı Üzüm

Kan şekerini düzenleyen ve tatlı krizlerini engelleyen kırmızı üzümden 1 porsiyon tüketmek atıştırmalık için yeterli. 1 porsiyon 250 gram eden kırmızı üzümde 80 kalori var. Çinko ve magnezyum içeren üzüm vitamin bakımdan da oldukça zengin.

Nar

Tümörlerin büyümesini önleyen nar antioksidan açısından da zengin bir gıda maddesidir. Öğlenleri atıştırmalık olarak yenilebilir.

İlginizi Çekebilir..  Göbek Eritme Diyeti Nedir?

Karpuz

Bazı diyetisyenler karpuzun kilo aldırdığını belirtse de çoğu uzman doktor diyet programlarına sık sık karpuzu ekliyor. 1 kase karpuz veya 1 bardak karpuz suyunda sadece 80 kalori var.

Yaban mersini

Zayıflamak için gerekli olan lifli besinler yaban mersininde oldukça çok bulunuyor. Atıştırmalık olarak tercih edilebilecek leziz bir meyve.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.