Zayıflamak İçin Önemli Tüyolar

Fazla kilolar çağımızın en büyük hastalıklarından birisidir. Özellikle bayanların korkulu rüyası olan bu olumuz durumdan kurtulmak ve zayıflamak için önemli tüyolar hakkında bazı önerilerde bulunacağız. Böylece fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde hızlıca kurtulabileceksiniz.

• Günde en az 5 veya 6 öğün beslenin ve her öğünde azar azar yeyin. Öğünler arası 3’er saat olması yeterli olacaktır.
• Tam tahıl ürünleri kullanılarak yapılmış besinleri tercih edin.
• Su içmek için illaki susamayı beklemeyin.
• Süt ürünleri tüketirken yağsız veya en azından yarım yağlı ürünleri tercih edin.
• Fazla kiloların en büyük düşmanı olan stresten uzak durmayı öğrenin.
• Yemeklerde ve ara öğünlerde tarçın başta olmak üzere baharatları bolca kullanın.
• Alkollü ve asitli içeceklerden uzak durun.

Yukarıda saydıklarımızın yanı sıra diyetisyen kontrolünde çok daha sağlıklı ve rahat bir şekilde zayıflayabilirsiniz.