Beyinsi

Soğukla Savaşan Besinler

  • 1.451 kez görüntülendi.
Soğukla Savaşan Besinler

Soğukla Savaşan Besinler

Vücudumuz bizim göremediğimiz bir savaşa sahne oluyor. Vücuda giren mikroplarla savaşan hücrelerimiz sürekli yenilenmeli. Güçlenmeli. Bunun adı bağışıklık sistemidir. Bağışıklık sistemi ne kadar güçlü olursa hastalıklarla mücadele o kadar iyi olur. Genelde soğuktan kaynaklı hastalıklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek zorunludur. Bakalım hangi besinler soğukla savaşıp bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Soğukla Savaşan Besinler Hangileridir ?

  • Somon veya ton balığı içerdiği yüksek omega-3 yağ asitleriyle vücuttaki zararlı inflamasyonu azaltır. Gribal enfeksiyonlarla baş etmede çok etkilidirler. Beyin, davranış ve bağışıklık sisteminin doğru çalışmasında önemli rol oynarlar.
  • İstiridyeler vücudun soğukla savaşında etkili bir yardımcıdır. Deniz ürünlerinde bulunan mineraller bu açıdan son derece önemlidir.
  • Sarımsaklar güçlü antioksidan üreten sülfür bileşiğine sahiptir. Direnci arttırmanın en yollarından biri de sarımsaktır. 12 hafta boyunca sarımsak yiyen ve yemeyen iki grupta soğuk algınlığı görülme riski karşılaştırıldığında sarımsak yiyenlerin direnci yemeyenlere göre yüzde 70 daha fazla olduğu görülmüştür.
  • Anason tohumları antibakteriyel özelliklere sahip bir meyan aromalı tohumlardır. Öksürüğü hafifletmek ve üst solunum yollarında ki tıkanıklığı açmada  yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
  • Soğuğa karşı vücud direncini arttıran besinlerden biride turunçgillerdir. İçerdiği yüksek C vitamini ile bağışıklığı güçlendirir.
  • Rezene anason tohumları gibidir. Doğal bir balgam söktürücü ve göğüs tıkanıklığını açıcı ve inatçı öksürüğü azaltıcı etkisi vardır. Rezene çiğ veya kavrulmuş yenebilir, ancak çayı içilirse etkisi daha yüksek olur.
  • Yoğurt direç arttırıcı özelliği sayesinde hastalıklardan korunmada bize yardımcı olur.
  • Çay içimiyle bağırsakları ve mideyi rahatlattığından soğuk havalarda tercihimiz olmalıdır.
  • Kırmızı biber C vitaminini bol miktarda içerir. İçerik olarak portakaldan pek farkı olmayan biber acı olduğu için pek tercih edilmesede soğuk havalarda bir tane yenmesi ısı yükseltir.
  • Güçlü kemiklerin inşaasında sütün yeri büyüktür. Güçlü kemikler dayanıklı vücud anlamına gelir.
İlginizi Çekebilir..  Lüksün İçinde Suç Vardır Ne Demek?

 

antioksidan beyinsi

  • Mantar, potasyum ve B vitaminlerini içerir. Direnç arttırıcı özelliği vardır.
  • Yeşil yapraklı sebzeler, kışın baş yiyecekleridir. Yeşil yapraklı sebzeler olmasaydı insan ömrü yarı yarıya düşerdi.
  • Yaban mersini antioksidan bakımından zengindir.
  • Havuç, beta karoten zenginidir. Yüksek A vitamini içerir.
  • Ayçiçeği çekirdeği zarar görmüş hücreleri korur.

 

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.