Beyinsi

Kilo Vermek İsteyenlere Öğle Arası Tarifleri

  • 1.799 kez görüntülendi.
Kilo Vermek İsteyenlere Öğle Arası Tarifleri

Kilo Vermek İsteyenlere Öğle Arası Tarifleri

Fazla kilolardan kurtulmak için birçok diyet örneği mevcut. Bizler de fazla kilolarını atmak isteyen değerli okurlarımız için öğle yemeğinde tüketilebilecek 500 kalori altı aperatif tarzı öğünleri derledik.

Göbek Salata (Flat-Belly Salad)

Kalori: 340
Lif: 10.6 gram
Protein: 6.3 gram

Flat-Belly-Salad-kilo-beyinsi

Lif açısından zengin Bibb marulu yapılmış bu düz  salata içindeki her madde  ekstra bir  takviye karışımına sahiptir. Soyulmuş Chia tohumları, avokado ve badem ile bu tatmin edici vegan salata, sağlıklı kilo vermeniz için idealdir.

Elma – Lahana Detoks Salatası

Kalori: 289
Lif: 8.1 gram
Protein: 9.8 gram

elma-lahana-detoks-salatası-kilo-beyinsi

Klasik lahana salatasını bir de bu şekilde deneyin. Sindirime yardımcı olan elma parçacıkları, kuru üzüm ve ceviz. Protein cenneti adeta.

Balkabaklı Mercimek Çorbası

Kalori: 253
Lif: 17 gram
Protein: 18.3 gram

balkabaklı-mercimek-çorbası-beyinsi

Mercimeğin pişmesine daha çok varsa hiç beklemeden balkabağını ekleyin. Tadına bayılacaksınız.

Cobb Salatası

Kalori: 372
Lif: 5.4 gram
Protein: 36.4 gram

cobb-salatası-kilo-beyinsi

Dilim dilim pastırmalar( dana bacon), rokfor peyniri, avokado, boy bölümleri, mavi peynir, avokado, dijon hardalı, aysberg, domates ve  yağlı sosu ile beraber ( sarımsak,  karabiber) kolayca bir oturuşta günün yarısını kurtarabilceğiniz mükemmel bir öğün. Afiyet olsun.

İlginizi Çekebilir..  Kış Aylarında Cilt Bakımı İçin 7 İpucu

Kenevir – Lahana Detoks Salata

Kalori: 381
Lif: 9.7 gram
Protein: 6.6 gram

kenevir-lahana-detoks-salatası-kilo-beyinsi

Eğer hızlı ve lezzetli bir detoks salata tarifi arayışındaysanız bu lahana –  kenevir karışımı tam size göre! Veganlar ve vejetaryenler için Omega-3 ve E vitamini karışımı anlamına gelen bu lezzetli salatayı afiyetle yiyeceksiniz. Hafiften bir ceviz tadı mı var? Doğru tahmin ediyorsunuz. :)

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.