Ender Saraç Diyeti İle Kilo Nasıl Verilir?

Ender Saraç Diyeti İle 5 Günde 1 Beden İncelin

Ender Saraç Diyeti İle Kilo Nasıl Verilir? Kilo verilmesi, diyet denildiğinde akla ilk gelen isimlerden bir tanesi de yine Ender Saraç olmaktadır. İşte sizleri 5 günde yine 1 beden kadar zayıflatabilecek o harika formül.

Sabah: özellikle de uyanıldıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Bununla beraber sabah vakti yapılabilecek aktiviteler için vücudumuzun enerji toplaması sağlanır.

Kahvaltı: sıkılan limon, taze ve yine sapları koparılmamış bir biçimde maydanozları kesinlikle tüketin. Kibrit kutusundan da biraz daha büyük az da tuzlu taze peynir ve yine 1 adet kadar da taze yeşil elma tüketmelisiniz.

Öğle Vaktinde

Öğle vaktinde de yine daha dorusu öğle vakti gelene kadar 1 fincan kadar sıcak çay için. Yasemin çayı olursa sizin için daha iyi olacaktır. Ara öğün olarak da yine kabuklarını soymadan orta boyutlarda 2 salatalık tüketebilirsiniz.

Öğle yemeği: Öğle yemeği vaktinde de yine tost tüketmeniz oldukça iyi olur. Tostunuz ince dilimli çavdar ekmeği beraberinde yapılabilir. Yine tost açısından oldukça az yağlı kaşar peynirini de dilediğiniz kadar kullanma hakkına sahipsiniz. Tostun yanında da yine hazmınızı da kolaylaştırabilmesi açısından maydanoz, roka, tere beraberinde limon da hazırlanmıştır yine 1 tabak dolusu kadar salata da tüketebilirsiniz.

Yeşil Elma ve Yağsız Yoğurt

Akşam vaktinde yine akşam saatine kadar ara öğün amacı ile de 1 kase kadar yağsız yoğurt beraberinde doğradığınız yeşil elmanızı da karıştırmalısınız. İçine de üç adet ceviz içi ve bolca tarçın koyun. Onları bu şekilde tüketebilirsiniz.

Yine akşam yemeğinde de evde rahatlıkla yapabileceğiniz gibi limon da eklemiş olduğunuz 4 kaşık kadar kısır tüketebilirsiniz. Bunların yanında da yine küçük boy 3 adet kadar kabak yiyebilmeniz mümkün. Akşam yemeğinden sonra da gece yatmadan önce 2 fincan kadar yasemin çayı ve onların yanında da 3 kayısı kurusu yiyin. Bütün bunları uygularken de gün içinde oldukça hareketli olmaya çalışın. Sabah vakitlerinde kalktığınız zaman hafif tempolarda koşular yapın. Dans gibi bazı etkinlikler yine vücudunuzu ısıtabilir ve kan basıncınızı da yükselterek nabzınızı hızlandırabilirsiniz.