Beyinsi

Diyet Levrek Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  • 27 kez görüntülendi.
Diyet Levrek Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

Diyet yapanların sürekli aynı tatsız yemekten şikayet etmesi kaçınılmaz. Bu yüzden sizler için çok lezzetli ve besleyici salata tarifleri sunuyoruz. Bu salata levrekli bir diyet salatasıdır. Diyet Levrek Salata Tarifi, öğle ve akşam yemeklerinde tek başına kullanılabilen, yapımı çok kolay bir salata çeşididir. Şimdi levrekli diyet salatası tarifine geçelim.

Diyet yapanların merak ettiği sorulardan biri de balığın diyetlere etkisi nedir. Diyet yaparken balık yiyebilir miyim? Diyet yaparken balık yemek şişmanlatır mı? Hangi balıkta kaç kalori var? Kilo sorunları ve diyet gibi sorular merak edebileceğiniz sorulardan bazılarıdır. Balığın doğru şekilde pişirilmesi, kilo almaktan kaçınmanıza ve sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır.

Balık, en sağlıklı gıdalardan birinin yanı sıra omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, B6, B12, A, C, E vitaminleri ve protein, iyot, magnezyum, çinko ve fosfor bulunduran tüketilmesi gereken bir üründür. Bu balığa eklediğiniz herhangi bir sos veya yemek yaparken kullandığınız yağ sizi şişmanlatacaktır yediğiniz balıklar değil. Pişmiş levrekteki ortalama kalori miktarı 123 kaloridir (porsiyon başına).

Balık diyeti özellikle bölgesel zayıflamada oldukça başarılı sonuçlar sağlayarak bel ve kalça yağlarının yakılmasına katkı sağlar. Özetle balık diyeti, fazla kilosu olmayan ancak belirli bir bölgedeki yağları eritmek isteyen kadınlar için önemlidir ve bu bakımdan diyet levrek salatası tarifi önemlidir. Diyet Levrek Salatası Malzemelerine geçelim.

 

diyet-levrek-salatasi-tarifi

 

Diyet Levrek Salatası için Gerekli Malzemeler

  • 250 gram fileto levrek
  • 1 tatlı kaşığı deniz tuzu
  • Karanfil (1 adet)
  • 1 buçuk su bardağı kadar su

Levrekli diyet salatasının sosu için malzemeler;

  • 1 fincan zeytinyağı
  • Limonun suyu ve rendelenmiş kabuğu (1 adet)
  • 1 tatlı kaşığı hardal sos
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • Yeterli miktarda kıyılmış maydanoz
  • Yeterli miktarda kıyılmış dereotu
  • 1 dal kıyılmış fesleğen
  • 1 yemek kaşığı kavrulmuş fıstık
  • Bir kâse kadar çiçeklerine ayrılmış semizotu

 

Diyet Levrek Salatası Tarifi

  • Kılçıklarından ayırdığınız levrek filetoları tencereye koyun. Üzerine deniz tuzunu ve karanfili ekleyip yeterli miktarda su ile birlikte haşlanmaya bırakın.
  • 15 dakika kadar haşladığınız levrek filetoları soğumaya bırakın.
  • Soğuyan balık etinizin suyunu iyice süzüp iri iri doğrayın.
  • Sosunu yapmak için dolmalık fıstıklar haricindeki bütün malzemeleri güzelce bir kap içerisinde çırpın.
  • Balığı sunum yapacağınız tabağın içerisine alın ve çırptığınız sosu balık ile birleştirin.
  • Sos ile balığı güzelce harmanlayın ve üzerine yağsız olarak kavurduğunuz dolmalık fıstıkları da ekleyip servis edebilirsiniz. Afiyetler Olsun :)

Bu yemeğimizi beğendiyseniz eğer bir diğer yemeğimiz olan Pazı ve Yoğurt Soslu Bulgur Köftesi Tarifine göz atabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.