Çok İştahlı Olanlar İştahın Azalması İçin Ne Yemeli?

Çok İştahlı Olanlar İştahın Azalması İçin Ne Yemeli?


Çok İştahlı Olanlar İştahın Azalması İçin Ne Yemeli?

Günümüz hastalıklarından en sık görüleni de aşırı kilodur. Aşırı kilolu alanlar eğer bir hastalık ya da ilaç kullanımından kaynaklı kiloları yoksa iştahlarını doğal beslenerek azaltabilirler. İlaç kullanımdan kaynaklı aşırı kilolar için bu yöntem çözüm olmayabilir. Çok iştahlı olanlar ve sürekli yeme isteklerini çeşitli besinlerle azaltabilirler. Sabah kahvaltısında yumurta yemek bunlardan ilkidir. Yumurtanın tok tutucu özelliğinden dolayı acıkma hissi hemen gelmez. Buna bağlı olarak vücuda besinin girmesi gecikir. Esmer ekmek ve yağsız peynirde bu besinlerin başında gelir. Kahvaltı da mutlaka yumurta, yağsız peynir ve esmer ekmek bulundurulmalıdır. Bir diğer besin ise baklagildir. Baklagiller kolesistokinin içerir. Bu madde vücuttaki iştahı azaltır. Örnek verecek olursak çok yağlı yapılmamış ve ekmek kullanılmadan yenilen fasulye iştahı azaltır. Salata kilo vermek için sarıldığımız besinlerin başında gelir.

Öğünlerde yemeklerden çok salata tüketimi ile kilo vermeyi hesap ederiz. Sadece bu amaçla yiyenler bir de salatanın yemeklerden önce tüketildiğinde tokluk hissi vereceğini yemeği az yiyeceğini bilirlerse kilo vermeleri daha da kolaylaşır. Şeker atılmadan içilen yeşil çay yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı özelliği ile kilo sorunu olanların vaz geçilmezi. Yeşil çay ile iştah azaltılabilir. Armut öğün arası yendiğinde tokluk hissi verir. Yumuşamış armutlardan ziyade sert ve az tatlı olan armutlar iştahı azaltır.  Çorba iştah azaltıcı bir yemektir. Yemeklerden önce içildiğinde midenin belirli bir kısmını dolduracağından ardından yenecek yemeği azaltır. Yağsız et ve ciğer de iştahı azaltan besinlerin başında gelir.


single esnek reklam esnek reklam alanı
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1871 2,245