50 yaş üstü kadınlar beslenmede nelere dikkat etmeli?

50 yaş üstü bayanların hayatında önemli evrelerden birisi sayılmaktadır. Çünkü özellikle üreme fonksiyonları başta olmak üzere pek çok fonksiyonun durduğu, ve menopoz döneminin başladığı bir dönemdir. Bu dönemde meydana gelebilecek olan insülin direnci, kemik erimesi ve iç organların yağlanması açısından önemli bir evre olarak görülmektedir. Ancak düzenli ve sağlıklı beslenme ile bu tip rahatsızlıklar ile baş etmek mümkün olabilir. Öncelikle beslenmeye dikkat edilebilmesi için 50 yaş üzerinde şekerli yiyeceklerden en başta uzak durmak gerekiyor. Bünyesinde şeker içeren her türlü ürünler, kana hızlı karışan ürünler tüketilmemelidir. Ayrıca iç organların yağlanmasında büyük rol oynayan yağlı yiyeceklerden de kesinlikle uzak durulmalıdır. Pastane ürünleri ve kızartmaları bu ürünlerin başında sayabiliriz. Kemik erimesine karşı bünyede yatkınlık olacağı için kemik sağlığına dikkat edilmesi ve kalsiyum oranı fazla olan yiyecekler tüketilmeli günde yarım saat kadar da güneşlenmelerinde ve d vitaminini bünyelerine almalarında fayda vardır.