200 Kalori Olan Yiyecekler

200 Kalori Olan Yiyecekler

Kalori ihtiyacı yapılan aktivitelere, çalışma şekline, hareketin azlığına ve çokluğuna göre değişir. Çeşitli sitelerde kalori hesaplama mevcut. Kalori sözcüğü, besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık ve erkesini sağlama değerlerinin ölçülmesinde de kullanılır. Zayıflamak için alınan kaloriden daha fazlasını yakmak şarttır aksi halde kilo vermek mümkün olmayabilir. Aşırı kalorili yiyecekleri tüketiyoruz ama çoğumuzda yediğimiz besinlerin kaç kalori olduğunu bilmiyor. Biz de sizlerle hangi yiyeceklerin 200 kalori olduğunu paylaşıyoruz:

Aşağıda bulunan bazı besinlerin kalori değerleri 200 gram olmakla birlikte besinin yoğunluğuna göre de değişebilir. Uzmanların araştırması sonucunda bu netice alınmıştır. Bizim için de bir anlamda kolaylık sağlar çünkü örneğin 45 gram haşlanmış makarnanın 200 kalori olduğunu bilirsek yaklaşık 300 gram haşlanmış makarnanın da 400 kalori olduğunu hesaplar eğer diyet yapyorsak bu sonuca göre hareket ederiz. Şayet bir beslenme uzmanından yardım alıyorsak buna gerek kalmaz. Bakalım hangi besinler 200 kaloriymiş.186 gr konserve siyah barbunya,   224 gr muz,   90 gr kepekli ekmek,   125 gr avokado,   72 gr baget ekmek,   1110 gr kiraz domates,   533 gr kavun,   351 gr armut,   357 gr konserve bezelye,   102 gr konserve ton balığı,   150 gr yumurta,   740 gr renkli biber,   690 gr brüksel lahanası,   290 gr kırmızı üzüm,   909 gr mantar,   308 gr konserve mısır,   444 gr mandalina,   475 gr kırmızı soğan,   328 gr kivi,   588 gr brokoli,   145 gr haşlanmış makarna,   606 gr çilek,   1430 gr göbek marul,   66 gr sosis,   204 gr hindi füme,   570 gr bebek havuç,   1000 gr kabak,   385 gr elma,   1425 gr sap kereviz. Burada önemli olan hangi besinin ne akdar kalori olduğu değil bizim hangi miktarlarda aldığımızdır. Eğer çok fazla kalori alıyor ve onu yakamıyorsak kilo alma ve sağlıksız bir vücut gibi sorunları da beraberinde getiririz.