Yazın Omega 3 Alımı Zararlı Mıdır?

Yazın Omega 3 Alımı Zararlı Mıdır?


Yazın Omega 3 Alımı Zararlı Mıdır?

Kulaktan dolma bilgilerle kimi zaman hayatımızda uygulamaya devam ettiğimiz ya da hiç uygulamadığımız yöntemler maalesef mevcut. Bu bilinen yanlışlardan biri de omega 3’ün kilo aldırdığı ve yazın alınmaması gerektiğidir. Omega 3 en çok soğuk deniz canlıları olan somon ve sardalya gibi balıklarda bulunur. Diğer balıklarda omega 3 içerir ancak yeterli değildir. Ben çok balık yiyorum omega 3 alıyorum diyen biri yanlış düşünüyor demektir çünkü omega 3’ün sadece balıktan alımı yeterli değildir. Kişinin bünyesine göre de değişiklik gösterir. Kimi bünye az miktarda omega 3 ile dengede dururken kimi bünye ise daha fazla ihtiyaç duyar. Yazın balık yenmez ya da omega 3 kilo aldırır gibi yanlış düşüncelerden öncelikle kurtulmak lazım. Omega 3 A ve D vitaminleri içerir yani bu alımın yazı kışı yoktur 12 ay alınabilir. Zaten balık için uzmanlar her hangi bir ay belirlemez belirleyemez. Vücut 12 ay bu vitamine ihtiyaç duyduğundan rahatlıkla yazın omega 3 alınabilir. Omega 3 içeren besinleri rahatlıkla tüketebiliriz. Peki hangi besinler omega 3 içerir? diye soruyorsanız sizler için aşağıda omega 3 içeren besinleri listeledik.

Omega 3 içeren besinler

Keten tohumu, Keten tohumu yağı, Balık yağı (sardalye, ton, somon), Sardalye, Ton, Somon, Uskumru, Ceviz, Ceviz yağı, Kanola yağı, Soya Yağı, Buğday tohumu yağı, Palmiye yağı, Hurma çekirdeği yağı, Hardal yağı, Mısır yağı, Kurutulmuş kekik, Karanfil, Kurutulmuş nane, Sarı hardal tohumu, Fındık yağı, Kabak çekirdeği, Kabak çekirdeği yağı, Semizotu, Ispanak, Brüksel lahanası, Soya fasulyesi


Tweetle
single esnek reklam esnek reklam alanı
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1891 1,033