Yazın Bağışıklık Nasıl Korunur?

Yazın Bağışıklık Nasıl Korunur?


Yazın Bağışıklık Nasıl Korunur?

Yaz döneminde karşılaştığımız çeşitli hastalıkların altında yatan nedenlerden biri de zayıflayan bağışıklı sistemidir. Hep kış aylarında bağışıklık sistemi konuşulur ama unutmamamız gereken bağışıklık sisteminin yazı kışı olmadığıdır. Elbette kışın artan soğuklar vücuda etki eder fakat yazın hasta olduğumuzda da şaşırmamamız gerekir. Sıcaklarda hasta olan birini gördüğümüzde bu sıcakta ne hastalığı deriz. Bağışıklık sisteminin zayıf kalması yazı da kışı da dinlemez. Peki yazın bu sistemi güçlendirmek için ne yapabiliriz?

Bağışıklı sistemini güçlendirmek için neler yapabiliriz bir göz atalım. Siyah üzüm enerji deposu ve çok güçlü bir antioksidandır. Aynı zamanda kan da yapar. Günlük bir salkım üzüm güçlü bir sisteme sahip olmanıza yardımcı olur. Bir kase karadutta demir ihtiyacının yaklaşık yüzde 20 si bulunur. Demir kan hücrelerinin yapımında etkilidir. Karadut bu etkiyi sağlar. Yazın vazgeçilmezi, olmazsa olmazı karpuzdur. Dolaptan çıkarıp soğuk soğuk yemesi nede güzeldir. Güzel olan sadece yemesi değil aynı zamanda enfeksiyonla mücadele ederek bağışıklığı güçlendirmesidir. Karpuzun kabuğa yakın olan beyaz yerin de tüketilmesi gerekir. Yoğurt şüphesiz her yerde karşımıza çıkar. Burada olduğu gibi. Her gün en az iki kase yoğurt şarttır. Bağışıklık sistemi için çok önemli bir yardımcıdır. Domates antioksidan açısından zengindir. Beyaz kan hücrelerini onarır. Somon omega 3 deposudur. Haftada 2 defa tüketilen somon bağışıklığı güçlendirir. Somon bulunamıyorsa semizotu da alternatif olarak tüketilebilir. Bunların dışında kırmızı biber, badem, mantar, karides, kivi gibi besinlerde tüketilerek bağışıklık sistemi korunmuş olur.

Sağlıklı Günler!

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
861 0,424