Yağ Yakan Nefis Yemekler

Yağ Yakan Nefis Yemekler


Yağ Yakan Nefis Yemekler

Vücudumuz da istemediğimiz yağlar oluştuğunda onları yok etmek için büyük bir uğraşın içinde buluruz kendimizi. Çeşitli yiyecekler dener, aktivitelere katılır ya da spor yaparız. Bunlar elbette güzel yöntemler ancak bunları  yaparkende aç kalıyoruz. Bir yandan yağı yakarken bir yanda da kas yapıcı yiyecekleri tüketebiliriz. Nasılmı? Hem tok olup hem de yağ nasıl mı yakılır? İşte cevabı:

  • Yeşil Sebze Salatası Eşliğinde Izgarada Tavuk: Protein bakımında güçlü olan tavuk kas yapıcı özelliğinden dolayı vücud sporlarıyla uğraşanların tercihidir. Yanında bulunan salata lif açısından zengindir. Yağ yakmak ve aynı zamanda kas yapmak isteyenler için en güzel yemeklerden biridir. Malzemeler: Tavuk pirzola, tuz, karabiber, zeytinyağı, dondurulmuş küçük lima fasulyesi, mısır, üzüm domates, parmesan rendelenmiş taze fesleğen ve limon dilimleridir( Tercihe göre salata malzemeleri değişebilir). Kalori değeri 378 dir.

 

  • Şehriyeli Ve Avakadolu Somon: Nasıl ki bir motora güçlendirici madde koyulunca hızlanır işte bu tarif tam da böyle bir şey. Yağları hızlı bir şekilde yakmak ve lezzetin doruklarına çıkmak istiyorsanız işte şehriyeli ve avakadolu somon. Somon ve avokado omega-3 yağ asitleri size kalori yakan kaslar inşa etmenizde yardımcı olacaktır. Şehriyenin görevi, içerisinde bulunan zengin liflerle kaslara yardımcı olmaktır. Malzemeler: karabuğday erişte veya kepekli spagetti, kuşkonmaz, pişirme spreyi, somon, susam yağı, misket limonu, koşer tuz, taze biber, salatalık, avokado. Kalori değeri 492 dir.

 

  • Muz ve Badem Ezmeli Tost: Yağ yakan en basit yiyeceklerden bir tanesi muz ve badem ezmeli tost. Tadı ilk etapta tost gibi gelmese de zamanla alışacaksınız. Sadece 3 malzemeden oluşan bu yemeği yapmak 5 dakikanızı alıyor. Muzda mükemmel bir enerji potansiyeli vardır. Badem ezmesinin doymamış yağ asitlerine sahip olduğunu söylemekte gerekir. Bunun yanında lif açısından zengin çavdar ekmeği sizi memnun etmek için yetecektir.Kahvaltılık ya da öğleden sonra snack için harika bir lezzettir. Malzemeler: Badem yağı, çavdar ekmeği, muz. Kalori değeri 280 dir.

 

  • Ton Balığı ve Beyaz Fasulye: Ara öğünlerde yiyebileceğiniz eşsiz bir lezzet. Balık ve fasulyenin bir araya gelmesiyle yağ yakıcı etkiye sahip leziz bir yemektir. Sadece birkaç malzemeyle saatler harcamadan az bir sürede yapabilirsiniz. Aperatif olarak düşünebilirsiniz. Malzemeler: Ton balığı konservesi, beyaz fasulye, limon, maydanoz, tuz, karabiber, kepekli ekmek, peynir . Kalori değeri 394 tür.

 

  • Sebzeli Tavuklu Sandiviç: Tavuk ve sebzenin bir araya gelişinden doğan enfes bir yemek. Bu kadar pratik yiyecekler aynı zamanda ne kadar yağ yakıcı olabilir ki diyenler için güzel bir örnek. Taze sebze mükemmel bir enerji deposuyken, protein dolu tavukla birleştiğinde ortaya atıştırmalık güzel bir sandiviç çıkıyor. Kalori yakmak için bitirimdir aynı zamanda tok tutucudur. Malzemeler: Ispanak, pişmiş tavuk, dilimlenmiş kırmızı dolmalık biber, az yağlı İtalyan salata, tam tahıllı pide. Kalori değeri 400 dür.

 

  • Baharatlı Yeşil Çay: Hep yiyeceklerden bahsettik araya birde içecek atalım. Eğer, halsiz, yorgun ve aşırı genişlemiş hissediyor musunuz? metabolizma artırılması ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi olarak sağlık açısından faydaları olan bu içecek, güçlü bir kalori yakıcıdır. Malzemeler: Yeşil çay, kırmızı biber, limon, agave nektarı, armut, sade yoğurt, buz küpleri. Kalori 82 1/2 fincan.

 

  •  Çiğ Lahana, Greyfurt ve Fındık Salatası: Müthiş bir yağ yakma makinası denilebilir. Çiğ lahana, greyfurt ve kavrulmuş fındık salatasını deneyin. Lahana başlı başına süper bir yiyecek, greyfurt kalbinizi korurken, cildinizi yumuşatır ve iştahı bastırır.  Vitamin A, C ve K bakımından zengindir. Malzemeler: Pembe greyfurt, kırmızı soğan, limon, sade yoğurt, sızma zeytinyağı, koşer tuz, karabiber, lacinato kale ya da bebek lahana yaprağı, fındık tost. Kalori değeri 184 tür.

 

  •  Çilekli Ve Yoğurtlu Pankek: Kahvaltılık için güzel bir yiyecek. Zengin enerji öğelerine sahip aynı zamanda kalsiyum ve protein içerir. Yulaflı ekmekle yapıldığında lif desteği de alacağınızdan yağ yakıcı hafif atıştırmalık sınıfında güzel bir yiyecektirMalzemeler: Eski moda yulaf, az yağlı peynir, yumurta, vanilya özü, yaban mersini, pişirme spreyi, yağlı yoğurt. Kalori değeri 410 dur.

 

 

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
821 0,639