Sivilcelerden Kurtulmak İçin Besinler

Sivilcelerden Kurtulmak İçin Besinler


Sizi Sivilcelerinizden Kurtaracak 11 Yiyecek

Yetişkinlerde, ergenlik yıllarından kalma sivilce lekeleri oldukça sinir bozucu bir sorundur.

Ve sorun sadece fiziksel belirtileri değil; aynı zamanda sivilceler stres, depresyon, anksiyete gibi ruhsal belirtilere sebep olmanın yanı sıra insan ilişkilerini bile olumsuz yönde etkilemektedir. Bir çok insan cilt bakım ürünlerine ve dermatologlara dünyanın parasını yatırsa da sonuç çok ta parlak gözükmemektedir. Peki, sivilcelerden kurtulmak için ne yapmalı? Sizin için içeriğindeki maddelerle sivilcelerden kurtaracak  11 yiyeceği sıraladık.

  1. Balık

Bir numara, son derece güçlü bir antiinflamatuar olan ve deri, eklem, beyin ve kalp dostu omega 3 yağlarını içeren balık. Yağlı ve büyük balıklar sivilcelerinizden kurtulmanızda size çok yardımcı olacak.

  1. Hindistan Cevizi Yağı

Dİyetisyenler yemeklerimizi de bu yağ ile pişirmemizi söylerler ama hindistan cevizi yağı cildiniz için de son derece yararlı ve koruyucu etkilere sahip. A, D E ve K vitaminlerinin emilimini artırarak cildinize yardım edecek muazzam bir besin.

  1. Keten ve Chia Tohumu

Diyetisyenlere göre bir başka muazzam lif ve omega 3 yağları deposu. “Süper tohumlar” diye adlandırılmalarının sebebi istediğiniz yiyeceğe veya içeceğe ekleyebiliyor olmanız.

  1. Kabuklu Yemişler

Özellikle ceviz, omega 3 bakımından çok zengindir. Ayrıca Brezilya kestanesi de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanız için gerekli en önemli iki minerali içeriyor. Selenyum ve çinko.

  1. Ön Besin ve Probiyotik Gıdalar

Diyetisyenlere göre enginar, soğan, sarımsak ve kuşkonmaz gibi probiyotik besinler vücudumuzdaki yararlı bakterileri beslerken yoğurt ve kefir gibi probiyotikler zararlı bakterilerle savaşıyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

  1. Kırmızı Orman Meyveleri

Yoğurtla karıştırıldığında harika bir lezzet deneyimi de sunan kırmızı orman meyveleri diyetisyenlere göre düşük şekerli ve cilt sağlığının korunmasındaki temel taşlardan olan yüksek c vitamini içeren birer bitkisel besin kaynağı.

7.Parlak Renkli Sebzeler

Sebze yemeğiniz sadece Instagramda paylaştığınız bir fotoğraf değil aynı zamanda muazzam bir C ve A vitamini deposu. Diyetisyenler ne kadar patlıcan, kırmızı biber, kırmızı lahana, havuç ve koyu yeşil renkli sebze yerseniz bunun sizin için o kadar iyi olacağını söylüyor. sivilcelerden kurtulmak için besinler arasında en favori olanı diyebiliriz.

  1. Brokoli, Karnabahar, Lahana, Çin lahanası ve Lahana

Başlığı “turpgiller” olarak da kısaltabiliriz. Turpgiller indole­3­carbinol denilen bir bileşen içeriyor ve bu bileşen karaciğerinizin toksinleri atmasına yardımcı oluyor.

  1. Sızma Zeytinyağı

Veya zeytinin kendisi. Zeytin “Akdeiz Diyeti’nin” temel besin kaynağıdır ve muazzam bir omega 9 kaynağıdır. Omega 9 cilt sağlınız için oldukça yararlı bir bileşendir.

  1. Avokado

Çok lezzetli olmasının yanı sıra avokado C ve A vitaminlerini ve omega 9 yağlarını bol miktarda içerir.

  1. Zencefil

Binlerce yıldır kullanılan bir baharat olan zencefil içindeki antioksidan ve antiimflamatuar bileşenler sayesinde müthiş bir metabolizma düzenleyicisi ve cilt dostu bir besindir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
781 0,591