Portakal Suyunun Faydaları

Portakal Suyunun Faydaları


Portakal suyu meyve suları arasında lezzetli ve faydalı popülerliği ile tüketilir. Gençler, sporcular, çocuklar ve yaşlılar arasında düzenli tüketiminde sayısız yararı vardır. Portakalda bulunan bileşenler kardiyovasküler sorunların giderilmesinde, kalp ve kanser türevlerinde, vücudun mikroplardan arındırılmasında ve cilt sağlığının güzelliğinde etken gösterir. Portakal suyunu tüketirken taze olmasına ve organik olmasına özen gösterirseniz etkilerini çok daha hızlı hissedersiniz.

Portakal Suyunun Sağlığa Faydaları

Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı portakal-suyunun-faydalari.jpg

Portakal suyunun faydaları

Kan Basıncı Düzeylerini Korur: Tansiyonunuzda yükselme veya düşme görülüyorsa portakal suyu tüketmek harika etkiler oluşturur. Magnezyum içeren portakal suyu kan damarlarının sağlıklı olmasını destekler. Antioksidan içeren portakal suyu kan basıncını düşürür ve birçok hastalığın önlenmesinde etken bileşenler içerir.

Bağışıklık Sistemini Destekler: Portakal suyunda güçlü oranda C vitamini bulunur. Bu sayede portakal suyu olası hastalıklardan soğuk algınlığı ve nezle gibi rahatsızlıklarda etkili oyuncudur. 1 bardak portakal suyu içerek günlük c vitamini ihtiyacınızı fazlası ile karşılarsınız. C vitamini aynı zamanda serbest radikallere savaş açarak vücuttan atılımına destekleyicidir.

Kalp Sağlığını Geliştirir: Kan dolaşımını hızlandıran, kan basıncını dengeleyen ve kolesterolün düşmesinde etken görev gören portakal suyu eşittir kalp sağlığını getirir. Kolesterol seviyelerinin yüksek olması kalp üzerinde baskı uygulayarak birçok kalp hastalıkları riskini azaltacak ve sağlıklı hale getirecektir.

Kanser Türevlerine Karşı: Çocukluk döneminden başlayarak tüketilen bol portakal suyu olası kanser ve lösemi rahatsızlıklarının azalmasında etkendir. Kansere neden olan kanser hücreleri C vitamini deposu olan portakal yiyerek çoğalıp artma riski azaltılabilir. Portakal suyu birçok kanser türevini önlemede başarı sağlarken en çok cilt kanserinde faydalı meyve suları arasındadır.

Kötü Kolesterol Seviyesini Düşürür: Portakal suyunu günlük yeme programınıza mutlaka ekleyerek yükselmiş kolesterol seviyenizi düşürebilirsiniz. Yapılan araştırmalar sonucunda portakal suyu tüketen kişilerde kolesterol seviyeleri azalmış ve iyi kolesterol yükselmiştir.

Böbrek Taşlarını Önler: Böbrekler yer alan taşlar kişiye birhayli acı veren bir rahatsızlıktır. Bu yüzden böbrek taşı olumunu etkileyecek besinler tüketilmelidir. Portakal suyunu düzenli tükettiğinizde içinde bulunan sitrik asit ve sitrat sayesinde  böbrek taşı riski oldukça azalacaktır.

Detoks Etkisi Bulunur: Zaman zaman ünlü diyetisyenler ve beslenme uzmanları vücudun detoks programına girmesini önerirler. Portakal suyunun detoks etkisi vardır ve vücuttaki birçok zararlı mikropların ve toksinlerin atılmasını sağlar. 1 bardak portakal suyunda bulunan A vitamini ihtiyacınız olan A vitamini ihtiyacının yarısını karşılamaktadır.

Kan Dolaşımını Geliştirir: Kan dolaşımının sağlıklı olması vücudun temel taşıdır. Sağlıklı kan dolaşımı vücuttaki her organın düzenli işleyişini hızlandırır. Kan dolaşımında problem olan kişilerde görülen sağlık sorunları git gide artar. Portakallarda bulunan bileşenler yeni hücre oluşumunu destekleyen folat bulundurur. Çok fazla üşüyor ve eliniz ayağınız buz kesiyorsa portakal suyu tüketilmelidir.

Ülser Tedavisinde Kullanılır: Ülser mide ve bağırsaklarda görülen ülser problemlerine iyi gelmektedir. Midede ülser bulunması birçok sebze ve meyvenin yeme olasılığını azaltırken besinlerin parçalanmasını da önleyerek sağlıklı vitamin ve mineral alımını önler. Bu yüzden portakal suyu tüketerek ülser rahatsızlığından korunabilirsiniz.

Zayıflamaya Yardımcı Olur: Zayıflamak isteyen kişiler portakal suyunu diyet listelerine eklemeli sabah kahvaltılarında bulundurmalıdır. Çünkü tam vitamin sağlayan portakal suyu sabahtan enerjik olmanızı sağlar.

Genç Görünüm İçin: Antioksidan barındıran besinler genç görünüm için gerekli bileşendir. Portakal suyu içerek yaşlanma etkilerini azaltabilir daha genç ve daha taze bir cilde kavuşabilirsiniz. Cilt hücrelerini yenileyerek serbest radikallerin oluşumunu engeller.

Hamilelikte Portakal Suyu: Hamilelik döneminde de günde 1 fincan portakal suyu tüketerek hem kendinize hem de bebeğinize besin takviyesi sağlayabilirsiniz.

Portakal Suyunun Zararları

Çok fazla tüketimi sonucunda mide zarar görebilir ve mide rahatsızlıklarından gastrit problemine neden olabilir.

Şeker içeren portakal suyu kendinden doğal şekere sahiptir. Bu nedenle portakal suyu yaptıktan sonra ekstra şeker atılmamalıdır.

Fazlasını içmek mide bulantısına neden olabilir.

Portakal suyunda bulunan asidik madde dişlerin erken çürümesine neden olduğu biliniyor. Bu nedenle tüketim sonrası dişler fırçalanamıyorsa ağız su ile çalkalanmalıdır.


ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Mert Tarı dedi ki:

    Portakal suyu çok iyidir ve bu konuda çok faydalı olmuş teşekkürler

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

891 0,708