Kış Boyunca Kendinizi Mutlu Hissetmenin Yolları

Kış Boyunca Kendinizi Mutlu Hissetmenin Yolları


Havaların yavaş yavaş soğumaya başladığı bugünlerde bizlerde kış moduna alışmaya başlıyoruz.Fakat bu kış, havaların soğukluğu  ruhunuzu durgunlaştırsın istemiyorsanız size bir kaç önerimiz var. Evet hava durumunu değiştiremeyiz belki, ama en azından ilkbahara kadar kendinizi rahat ve mutlu hissetmeniz için uygulayacağınız bu adımlar  emin olun yararlı olacaktır.

 

kışa-mutlu-girin3-beyinsi.com

 

1.Mevsime uygun zevkler bulun. Olumsuz düşüncelerden kurtulun.Karlı, buzlu, yağmurlu ve soğuk bir kış günü hayatınızın en güzel günlerinden biri haline gelebilir.Doğanın kokusunu içinize çekin, kış renklerinin ağırlığını hissedin. Eğer bir sanatçı, fotoğrafçı ya da zanaatkar iseniz, bu kışı ilham olarak kullanabilir ve çalışmalarınız da büyük ilerlemeler yapabilirsiniz.Evinizin konforunda dışarıdaki büyülü sahneyi izleyerek rahatın ve huzurun keyfini çıkarabilirsiniz.

 

kışa-mutlu-girin5-beyinsi.com

 

2.Kış faaliyetlerine katılın. Kayak, kızak, ya da  buz pateni gibi sporlara ilginizi arttırın. Bu sporların eğlencesine ortak olun ve zevk almaya çalışın.
-Eğer kış sporlarında acemi iseniz, riskli alanlara fazla yaklaşmayın.Bu alanda deneyimli insanlarla birlikte güvenli yerlerde eğitim alın. Eğer karın bol olduğu bir yerde iseniz kendi sporunuzu kendiniz yaratın.Parklarda ya da dik yokuşların olduğu yerlerde arkadaşlarınızla kaymayı deneyin.Emin olun sizi eğlendirecek ve sizin için ideal bir başlangıç olacaktır.
-Kardan adam, kar kulübesi ve kar feneri gibi faaliyetler hem çocuklar hem de yetişkinler için eğlenceli aktivitelerdir. Uzak kalmayın.

 

kışa-mutlu-girin9-beyinsi.com

 

3.Sıcak kalmaya çalışın. Her an vücudunuzu sıcak tutmaya çalışın. Evcil hayvanınıza sarılmak, soğuk bir havada sıcak bir içecek, ateş yakmış birilerini gördüğünüz anda o tarafa doğru yaklaşmak…Aklınıza gelebilecek her an da sıcak kalmaya çalışın. Her zaman uygun kıyafet seçimleri yapın, özellikle yünlü uzun  paltolar, tulumlar ve kazaklar, sıcak kalmak için size yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra  ayaklarınızı sakın ihmal etmeyin – yünlü çorap ve/veya patik – tüm kış sıcak kalmanız için vazgeçilmeziniz olsun.
-Unutmayın: Vücut ısısının önemli bir bölümü kafanın içinden kaybolur – bu yüzden  kış modasına uygun şapkalar, bere, kulak koruyucu, saç bantları, şal ve diğer aksesuarları şimdiden alın.

 

kışa-mutlu-girin10-beyinsi.com

 

4.İlgi alanınıza göre etkinlikler yaratın. Havanın kapalı olduğu zamanlar, tam da o kafanızın bir köşesine not ettiğiniz kitabı okumak için mükemmel bir fırsattır. Evi temizleyin, hep yapmak istediğiniz o muhteşem yemeği yapmaya çalışın. Yalnız değilseniz hep zevk aldığınız oyunları oynayın. Aynı zamanda uzun süredir ertelediğiniz dosyaları, fotoğrafları ya da karışık olan diğer şeyleri sıralayıp düzenlemek için güzel bir zamandır.

-Daha çok film izleyin.Sinemaya gidin.
Yeni bir şey öğrenmek için  müzeleri, sanat galerilerini, astronomi ve  gözlemevlerini,  yiyecek üretilen mekanları (örneğin, çikolata, peynir, vb) ziyaret edin.Bu alanlar gerekli sıcaklıkta ve oldukça ilgi çekici yerlerdir.
-Kışın çocukları eğlendirme ve mutlu etme hakkında fikirler edinin.İlgili kitaplar okuyun.

 

kışa-mutlu-girin-beyinsi.com

 

5.Canlanın. Kış, günlerin en kısa olduğu ve ışıkların en düşük açıyla geldiği mevsimdir. Dışarı çıkma imkanınız olduğunda (özellikle gün içinde) sakın ertelemeyin. Eğer yapamıyorsanız, az ya da hiç gün ışığı almayan ekvator gibi yerlerde iseniz, evlerinizde tam spektrumlu ışıklar, ışıklı ya da beyaz duvarlar, ve biraz da bazı canlı vurgu renkleri kullanın.
-Kışın pencere süslemeleri yapımını öğrenin.

 

Ready for the Run

 

6.Aktif kalın. Mümkün olduğunca hareketli olun. En azından kısa bir yürüyüş yapın. Hava izin vermezse, evin içinde dolaşın. Eğer varsa yukarı ve aşağı merdiven yürüyün. Bir egzersiz bandı alın veya varsa koşu bandı kullanın. Egzersiz vücut ısısını artırır ve  kan akışını hızlandırır. Aynı zamanda uyku ve beslenme gibi şeyleri düzenler.
-Eğer bir köpeğiniz varsa, kış aylarında onu yürüyüşe çıkarın. Yürürken köpekleri sıcak tutmanın ipuçları için araştırma yapın.
-Kış egzersizleri hakkında bilgi edinin.Eğitim videoları izleyin.

 

kışa-mutlu-girin8-beyinsi.com

 

7.Çevre planlamanızı yapın. Bahar için hazırlık yapın.En azından kafanızda :) Eğer halihazırda bir bahçeniz varsa, neler yetiştirebileğinizi düşünebilirsiniz. Hatta kapalı yapay ışık altında bazı bitkileri yetiştirmeye başlayabiliriz.
-Çevrenizde veya bulunduğunuz bölgede yetişebilen ürünleri araştırın.Hangi ürünün ne kadar sürede yetiştiğini ve yetişme koşullarını inceleyin.Keşifler yapın.

 

 

kışa-mutlu-girin14-beyinsi.com

 

8.Düzgün beslenin. Kış aylarında daha fazla yemek eğiliminde olabilirsiniz. Olmasanız bile  her iki şekilde de, ne olursa olsun meyve ve sebze (kurutulmuş veya gerekirse konserve) yemeniz gerekir. Dengeli bir beslenme için şeker ve nişasta oranını abartmamaya çalışın.
-Vitaminleri önemseyin. Örneğin B Vitamini bol yiyeceklerden beslenin (Mercimek, bezelye, ıspanak gibi ).
– Kümes ve besi hayvanları ürünleri  (süt, yumurta, peynir vs) kışın sizin için çok faydalı olacaktır.
-Hastalıkları ve iştahsızlığı önlemek için  balık ürünleri, keten tohumu ve ceviz  omega-3 içerdikleri için faydalı olacaktır.
-İşlenmiş hazır gıdalar, doymuş yağ ve şekerli gıdalar gibi halsiz hissetmenize neden olabilecek yiyeceklerden kaçının.

 

kışa-mutlu-girin6-beyinsi.com

 

9.İletişimi bırakmayın. Arkadaşlarınızla irtibatta kalın ve onları sürekli arayın. Düzenli buluşmalar, toplantılar ya da diğer etkinliklere katılmak, kötü havanın üzerinizdeki negatif etkisini yok edecektir. için rutin kesmek için deneyin.

 

kışa-mutlu-girin15-beyinsi.com

 

10.Kış olmadan yaz olmaz. Kışın yapacağınız tüm hazırlıklar sizin yaza etkin bir şekilde giriş yapmanızı sağlayacaktır. Elinizden geldiğince kışı boş geçirmemeye çalışın. Aynı zaman da kış da diğer mevsimler gibi muhteşem bir mevsimdir. Bir çok insan yaz aylarının aksine, önemli işlerini kışın yapmayı tercih ediyor. Tatiller, düğünler ve benzeri etkinlikler.

Olumsuz düşüncelerden kurtulun.Kışı bir fırsat olarak değerlendirin ve hayatın keyfini çıkarın.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
901 0,467