Kabızlıktan Kurtulmak İçin Ne Yenmelidir?

Kabızlıktan Kurtulmak İçin Ne Yenmelidir?


Kabızlıktan Kurtulmak İçin Ne Yenmelidir?

Kabızlık her yaşta görülebilen rahatsız edici bir durumdur. Bebeklikten başlayıp ileri yaşlara kadar devam eden ve kimi zaman nadir olsa da kimi zaman sık sık kabızlıktan şikayetçi oluruz. Örneğin bebeklerde kan damlasının kabızlık yaptığını biliriz ancak kan damlasını vermek zorundayız. Yediğimiz bir besinden dolayı kabızlık çekersek halk arasında da bilindiği gibi hemen kuru kayısı tüketiriz ya da tıbbi ilaçlara başvururuz. Hareketsiz bir yaşam kabızlığa yol açar. Sürekli oturan kişilerde bu rahatsızlık daha çok görülür. Stres te kabızlığa yol açan nedenlerden biridir. Günümüzde insanlar beslenme olarak eskiye nazaran daha geridedir yani beslenme düzenleri değişmiştir. Örneğin kahvaltı mutlaka yapılmalıdır anca daha pratik olduğu için simit ya da poaça gibi besinleri ile kahvaltıyı geçiştiririz.

Hazır yiyecekler ve asitli içecekler de öğünlere eklendi bu nedenle beslenme alışkanlığımız değişti. Mis gibi kokan ev yemekleri yerine hazır gıda alımı çoğaldı. Böylece kabızlık problemleri de arttı. Yeşil lifli gıda alımı da azaldı oysaki yeşil lifli gıdalar kabızlığı önleme için en iyi yardımcı gıdalardır. Bunun yanında kuru yemiş ve kurutulmuş meyvelerde kabızlığı önlemede yardımcı olur. Hareketsiz bir yaşam düzensiz beslenme sağlığımızı tehdit ederken biz her şeyin yolunda olduğunu düşünürüz ancak bu düşündüğümüz gibi değildir. Şimdi olmasa bile ileride mutlaka bir sorun yaratacaktır. Kabızlığın yaş sınırı yoktur bu bizim elimizdedir. Hareket etmek ve özellikle yeşil lifli gıdaları tüketmek kabızlık sorununu ortadan kaldıracaktır. Erik, elma, ıspanak, lahana, incir, kayısı, pırasa, üzüm ve zeytinyağı kabızlığı önlemek adına mutlaka tüketilmelidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1051 1,249