Dijital Detoks Nedir?

Dijital Detoks Nedir?


24 Saatlik Bir Dijital Detoks’un 8 Adımı
Akıllı telefonlarımızı kaybettiğimizi veya bir yerde unuttuğumuzu farkettiğimizde hepimiz panikleriz. Telefonlarımız hissedemiyor, düşünemiyor veya nefes alıp veremiyor fakat birçoğumuz telefonumuza ailemize, arkadaşlarımıza veya iş arkadaşlarımıza ayırdığımızdan daha fazla vakit ayırıyoruz.
24 saatlik bir dijital detoks, dijital dünyanın size aslında ne verdiğini gösteriyor ve dijital dünyaya daha az bağımlı hale getiriyor.
Dijital dünyadan ayrılmak çoğunuza zor geliyor olabilir ama hayatınızı rahatlatacağı kesin.

dijital-detox-yapmak
1. İyi bir gün seçin. Telefonsuz ve dijital dünyadan uzak geçirmenin işleri karıştırmayacağı haftasonu günlerinden birini seçebilirsiniz.
2. E-mail hesabınıza bir otomatik cevap tanımlayın. “Dijital Detokstayım” gibi.
3. Telefonsuz ve dijital dünyadan uzak geçireceğiniz gün için her şeyi iki kere kontrol edin. Buluşma yerlerini veya ihtiyacınız olan diğer şeyleri not edin.
4. 24 saatlik dijital detoksunuza başlamadan önce tüm teknolojik aletleri evin bir odasına kitleyin ve özellikle yatak odasından uzak tutun.
5. 24 saatlik detoksu neden yaptığınızın ve ilginizi nelere yönelteceğinizin bilincine varın.
6. Dijital dünyadan uzakta bir gün çok daha uzun geçecektir. Öncesinde planlar yapın. Yapmanız gereken işler belirleyin.
7. Kendinize özel bir zaman ayırmayı unutmayın. Böylece beyniniz dijital dünyadan daha hızlı temizlenecektir.
8. Günün sonunda biraz dinlenin ve uzun bir banyo yapın. Dijital dünyanın kirlettiği zihninizi ve vücudunuzu dinlendirin.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
881 0,496