4 Günlük Özel Öğrenci Diyeti

4 Günlük Özel Öğrenci Diyeti


4 Günlük Özel Öğrenci Diyeti

Öğrenciler özellikle de olgunlaşma döneminde oldukları için bu konularda son derece zinde olmaları gerekmektedir. Ders çalışma konusunda önem arz eden unsur zinde olmalı formlarını sürekli korumalılar ve yeterli kondisyon ile öğrencilik hayatlarını devam ettirmeleridir. Bu anlamda da yine kilo dengelerini de düzgün bir şekilde korumaları oldukça önem arz ediyor. Yine spor faaliyetlerine de katılmak veya çeşitli serbest yürüyüşler zayıflayabilme amacı ile yapılmalıdır. Ne de olsa mutlaka diyet ile dengelemeleri gerekmektedir. Zira, yeterli bir biçimde kondisyon çalışmaları yapılıyor olsa dahi bir çeşit genç diyeti uygulamamışsa yapılan her şey boşa çıkar.

Diyet Listesi

Öğrenciler açısından önerebileceğimiz diyeti yine bir hafta kadar, 7 gün boyunca denemeniz mümkündür. Dilediğiniz gün rahatlıkla başlayabileceğiniz diyet listesine gelirsek.

  1. GÜN: Kalktığınız zaman kahvaltınızı yapın. Fakat ilk kalktığınızda yine bir bardak oda sıcaklığında su içmeniz oldukça iyi olur. Kahvaltı da ise şeker olmayan bir bardak kadar meyve suyu, bir dilim kadar light ekmek ve yine 50 gram kadar domates, peynir ve salatalıktan oluşan kahvaltılık menüsü oldukça uygun olacaktır. Öğlen menüsünde ise yine light ekmek, devamında tavuk göğüs, ayran az yağlı salata ve yine 50 gram kadar da light ekmek tüketin. Akşam menüsünde de oldukça güzel bir mercimek çorbası tüketmeniz sizin için son derece iyi olacaktır. 200 gram kadar da ızgara üzerinde pişmiş köfte ve yine yoğurt, onun yanında da salata tüketilebilir.
  2. GÜN: Kahvaltı için yine 1 adet yumurta ve iki dilim kadar light ekmek, yeşil biber, 5 adet zeytin ve domates ile çay. Öğlen vaktinde mayonez ve ketçap olmayan 1 adet sosli sandviç 250 gram kadar da portakal yağsız salata olur. Akşam menüsünde ise yine kıymalı ıspanaklı yemek tüketebilirsiniz. Yanında yoğurt ve salata da yiyebilirsiniz.
  3. GÜN: Kahvaltıya yine şekersiz bir ıhlamur ile başlanmalı. Onun yanında da yağsız tost salatalık domates elma alınabilirse iyi olur. Öğlen menüsünde de iki hamburger tüketilebilir az biraz da patates kızartması yenilirse iyi olacaktır.
  4. GÜN: Kahvaltı vaktinde şekersiz ve bitki özlü güzel bir çay için. Onun yanında 2 yumurtalı omlet tüketin ve 1 dilim kadar light ekmek, salata ve domates yiyebilirsiniz. Öğlen vaktinde de 1 adet haşlanmış patates, yarım ölçek kadar da pizza ayran ve yine salata da tüketilebilir. Akşam vaktinde de yine iki kabak kadar dolma, iki kibrit kutusu boyutunda da peynirli börek ve yine salata, 1 çay bardağı ölçeğinde de yoğurt oldukça iyi olacaktır.

Yine öğrenciler bu diyeti uygulamadan önce uygulayacakları daha farklı metotlar ile bu diyeti birleştirebilirler. Ayrıca bu diyete ek olarak öğrenci hayatını da biliyoruz ancak biraz egzersiz uygularlarsa gerçekten fayda görürler. Bütün egzersizlere rağmen iyi sonuçlar alamazsanız yine çeşitli tüyoları da web sitemizden edinebilirsiniz. Bu diyeti ayda iki sefer uygulamanız size fayda sağlayacaktır. Ancak daha uzun dönemler uygulayacaksanız da doktorunuza danışmalısınız. Yine bu diyeti uygularken çeşitli sorunlar yaşarsanız eğer bu sorunlar anında hemen diyeti kesmelisiniz. Eğer diyet süresi gerçekten sorunsuz ve düzenli bir şekilde ilerlerse bir sorun yaşamazsanız uzun süreler boyunca uygulayabilirsiniz ve çeşitli problemlerde yaşamadığınızı fark ederseniz yani sizi zorlamazsa mutlaka bu diyeti egzersizler ile beraber uygulayınız. Uygulayacağınız egzersizlerde de yine olumlu sonuçlar almanız mümkün olabilmektedir. Günümüz çerçevesinde en sık dikkat edilen hususlardan biri de budur.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
881 0,504