3 Günde 3 Kilo Şok Diyet

3 Günde 3 Kilo Şok Diyet


Yaz geldi ve kısa bir zaman içerisinde artık yine düğünler, toplantılar ve size özel günler sizleri bekliyor. Hemen kilo vermeyi istiyor ve kısa zaman içerisinde fit olabilmek için aç kalmayı göze alabiliyorsanız yine bu diyet tam size göre. Aç kalacaksınız ve halsiz kalacaksınız ancak 3 günde 3 kilo diyeti beraberinde tam da istediğiniz kilolara erişmeniz mümkün olabiliyor. Eğer ki size yazmış olduğumuz bu diyeti harfiyen uygulayabilirseniz ortalama 2 – 3 kilo verebiliyorsunuz.

Diyet Listesi

Toplamda bir gün içerisinde 1200 Kcal vereceksiniz. Kalori oranı budur.

  1. Gün

Sabah: 1 Dilim kadar tam buğday ekmeği tüketin ve kibrit kutusu boyutunda da peynir tüketin. 2 zeytin ve bolca maydanoz tüketmelisiniz. Sonrasında yine 1 fincan orta şekerli bir kahve tüketebilirsiniz. Yine bolca domates ve salatalık yemeniz de faydanıza olacaktır. İlk gün uygulamanız gerekenler sabah vakti için bunlar. Öğle vakti için ise 2 dilim yine tam buğday ekmeği arası ton balığı yiyebilirsiniz. Bir adet elma, bir yarım muz, 4 fındık, 2 ceviz ve bolca maydanoz, 1 domates ve 1 salatalık tüketmelisiniz. Akşam vakti ise ızgarada balık tüketebilirsiniz ve bolca maydanoz yiyebilirsiniz. Çoban salata içerisine bol yeşil soğan koyarak bol limon ve zeytinyağı ile tüketeceksiniz.

       2.Gün

Sabah vakti yine 1 adet kadar haşlanmış yumurta tüketin ve 2 adet zincir kurusu kadar da şekersiz kahve veya tarçınlı süt tüketin. bolca maydanoz ve 3 zeytin, yarım domates ve 1 salatalık ile 4 fındık içi tüketmelisiniz. Öğle vakti ise yine 1 tabak kadar yağsız yoğurt içerisine yarım salata doğranmalıdır. Haşlanmış yeşil fasulye ile yine közlü patlıcan içerisine sarımsak koyun ve hepsi ezilerek tüketilecek. Yine akşam vakti 3 kaşık bulgur pilavı haşlanmış tavuk göğüsü tüketeceksiniz. Yine bunlara ek olarak da yarım kase kadar süzme yoğurt ile yarım kase vanilyalı dondurma tüketmeniz oldukça iyi olacaktır.

        3.Gün

  1. gün ise yine sabah vaktinde 1 dilim kadar tam buğday ekmeği tüketeceksiniz. Sonrasında 6 zeytin, 1 domates yine 1 adet elma ile 1 tane tatlı bisküvi, şekersiz kahve ile tarçınlı süt tüketmeniz oldukça iyi olacaktır. Öğle vaktinde yarım simit ve 1 kibrit kutusu kadar peynir tüketin. Orta şekerli de demli çay içebilirsiniz. Yine akşam vakti ise yemekten önce 1 bardak kadar greyfurt suyu için ve 1 tabak da karnabahar, 4 kayısı kurusu ile yarım kadar muz ve 1 porsiyon kadar haşlanmış brokoli tüketerek yanında yarım kase kadar vanilyalı dondurma tüketebilirsiniz. Bu Diyete uyun ve ara öğünlerde bir şey tüketmeyin. 3 günde 3 kilo verin. Yine şok diyetleri uygularken bunların yanında bazı egzersizler de uygularsanız faydasını daha iyi görebilir ve çok daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
831 0,606